Jak na ztvrdlou kůži na patách
a další nástrahy horkých dní

Léto je tu a s ním i sezóna otevřených bot. Konečně můžeme nechat nohy dýchat – jenže s tím přichází i větší nároky na jejich vzhled a péči. Ztvrdlá kůže na patách, popraskané chodidla nebo nehty, které si zaslouží více pozornosti? Všechno to jsou malé neduhy, které ale v sandálech neschováme. Jak tedy udržet nohy krásné, zdravé a svěží po celé léto?

Ztvrdlá kůže na patách – letní klasika

Teplé počasí, chůze naboso nebo v otevřené obuvi vysušují kůži mnohem rychleji než v zimě. Tím se na chodidlech, a hlavně na patách, tvoří suchá, tvrdá a často i praskající kůže. Nejde jen o estetiku – praskliny mohou být i bolestivé a náchylné k infekcím.

Co s tím?

• Rašple a pilníky na paty jsou základem každé domácí pedikúry. Pravidelné odstranění odumřelé kůže je prvním krokem k hebkým chodidlům. Rašpli je nejlepší použít na suchou kůži, jemnější pilník pak třeba i po koupeli, kdy je pokožka vláčnější.
  

• Balzám na nohy si zaslouží čestné místo vedle zubní pasty. Každodenní mazání zvlhčujícím a regeneračním balzámem nebo krémem zamezí opětovnému tvrdnutí a pomáhá udržet pokožku elastickou a odolnou.

• Na noc si klidně natřete nohy silnější vrstvou balzámu a oblečte si bavlněné ponožky – kůže bude ráno jako nová.
  
  

Prevence popraskaných pat

✅ Pravidelná péče o pokožku
– každý den po koupeli natřít nohy balzámem nebo krémem.

✅ Omezit nošení obuvi bez patní opory (např. žabky)
– při dlouhodobém nošení může docházet k nadměrnému zatěžování paty i nesprávnému držení nohy. Otevřená obuv navíc nechává patu nechráněnou, vystavenou prachu a nečistotám z ulice, což může pokožku více vysušovat.

✅ Dostatečný pitný režim
– suchá kůže může souviset i s dehydratací.

✅ Nevystavovat nohy dlouhodobě vodě ani agresivním mycím prostředkům
– častý nebo dlouhodobý kontakt s vodou či mýdly může pokožku vysušovat.

✅ Pravidelné odstraňování zrohovatělé kůže,
ideálně 1–2× týdně.

✅ Zdravá strava
– vitamíny A, E a omega-3 mastné kyseliny podporují zdravou pokožku.

✅ Vhodná obuv
– měkká stélka, dostatek místa pro patu, kvalitní materiály.

Pokud jsou praskliny hluboké, bolestivé nebo krvácí, je lepší navštívit pedikérku nebo dermatologa, protože může jít o infekci nebo projev jiného onemocnění (např. cukrovky, ekzému).

Letní hrozby? Plísně a puchýře

I když tento článek není hlavně o kožních problémech, nelze nezmínit dva časté letní trable. Vysoké teploty, pot a veřejné prostory (bazény, sprchy, sauny) jsou živnou půdou pro plísně mezi prsty i na nehtech. Navíc nové sandály často přinášejí puchýře, které dovedou pokazit celý výlet.

Na co si dát pozor?

• Používejte prodyšnou obuv – umělé materiály a těsné pásky jen zvyšují pocení a riziko oděrek.

• Nohy po koupání vždy dobře osušte, i mezi prsty.

• Nechoďte naboso na místech, kde hrozí infekce – bazény, hotelové sprchy, fitka.

• Jako prevence proti vzniku oděrek a puchýřů používejte gelové chrániče

>>> Zobrazit všechny produkty na ochranu prstů a kloubů

Nehty, které zvládnou i maraton

Možná se to zdá jako banalita, ale nehty na nohou nejsou jen na parádu. Mají důležitou ochrannou funkci a jejich špatná údržba může mít nepříjemné důsledky – obzvlášť v létě, kdy se víc hýbeme, sportujeme a chodíme v otevřených botách.

Proč pravidelně stříhat nehty?

• Prevence zarůstání: Dlouhé nebo špatně zastřižené nehty mají tendenci zarůstat do kůže. To je nejen bolestivé, ale může to vést i k infekci nebo nutnosti chirurgického ošetření. Zarůstající nehet často vzniká, když je nehet střižen příliš do obloučku – ideální je rovný střih a obroušení rohů pilníkem.

• Sportovní aktivity: Běh, turistika nebo jakákoli zátěžová aktivita způsobuje opakované nárazy prstů o špičku boty. Pokud jsou nehty dlouhé, mohou se zarývat do okolní kůže, lámou se nebo – a to je obzvlášť bolestivé – se mohou částečně odloupnout. V extrému si můžete způsobit i krvácení pod nehtem a jeho následné odpadnutí.

• Vzhled a hygiena: Dlouhé a neupravené nehty zachytávají nečistoty, pot a bakterie. V letních měsících, kdy chodidla víc větráme, je dobré, aby i nehty vypadaly upraveně – nejen kvůli sobě, ale i ze slušnosti k ostatním.

• Pohodlí v obuvi: Kratší, hladké a upravené nehty zaručí, že se vám budou lépe nosit jak sandály, tak sportovní boty. Nic vás nebude tlačit, štípat ani bolet.
  
  

Jak na správné stříhání nehtů na nohou?

• Používejte kleště nebo nůžky, které jsou určeny na nehty na nohou – ty jsou silnější než ty na ruce a zvládnou i pevnější nehty.

• Stříhejte je rovně, nikoliv do obloučku.

• Po střihání zaoblete rohy pilníkem – minimalizujete riziko zatržení nebo zarůstání.

• Nohy si před stříháním namočte – změkčí se a nehty se lépe upravují.

Tahle péče zabere jen pár minut týdně, ale může vám ušetřit týdny nepohodlí. Ať už běháte po městě, po lese nebo po pláži, dobře upravené nehty jsou maličkost, která dělá velký rozdíl.

>>> Zobrazit všechny produkty pro pedikúru